OHJELMAT

Tervetuloa tutustumaan kattaviin kuntosaliohjelmiimme

Ohjelmat on suunniteltu parantamaan niin fyysistä suorituskykyä kuin yleistä hyvinvointia. Olitpa sitten toimistotyöläinen, urheilija tai kuntoutuja, meillä on ohjelma juuri sinulle. Jokainen ohjelma on räätälöity yksilöllisten tarpeiden ja tavoitteiden mukaan, jotta saat parhaat mahdolliset tulokset.

Työkykyä parantavat ohjelmat

• Toimistotyöntekijälle: Tämä ohjelma keskittyy erityisesti kehon liikeratojen ja ryhdin parantamiseen sekä istumatyön aiheuttamien lihasjännitysten ja kipujen ehkäisyyn. Painopiste on liikkuvuudessa, vahvassa keskivartalossa ja ergonomiaan liittyvissä harjoituksissa.

• Fyysisen työn tekijälle: Ohjelma on suunniteltu tukemaan fyysistä työtä tekevän kehon rasitusta. Se kehittää lihasvoimaa, kestävyyttä ja parantaa kehon hallintaa, jotta voit vähentää loukkaantumisriskejä ja jaksaa paremmin päivän aikana.

• Liikunta-alan ammattilaiselle: Tämä ohjelma on suunnattu erityisesti liikunnan ammattilaisille, jotka haluavat parantaa omaa työkykyään ja kestävyyttään. Se keskittyy voimaharjoitteluun, liikkuvuuteen ja toiminnallisiin harjoituksiin.

Kehonrakentajan ohjelmat

• Aloittelevan kehonrakentajan ohjelma (urheilutaustalla): Ohjelma on räätälöity niille, joilla on jo urheilutaustaa ja haluavat siirtyä kehonrakennukseen. Se keskittyy lihasmassan kasvattamiseen, voiman lisäämiseen ja kehon muokkaamiseen.

• Aloittelevan kehonrakentajan ohjelma (ei urheilutaustaa): Tämä ohjelma sopii niille, joilla ei ole aiempaa kokemusta urheilusta tai voimaharjoittelusta. Ohjelma etenee asteittain, opettaen turvallisen tekniikan ja kehittäen perusvoimaa ja lihasmassaa.

Urheiluohjelmat

• Aloittelevan jääkiekkoilijan ohjelma: Tämä ohjelma keskittyy jääkiekkoilijan tarvitsemiin ominaisuuksiin, kuten räjähtävyyteen, nopeuteen ja kehonhallintaan. Harjoitteet tukevat niin voimaa kuin kestävyyttä jääharjoittelua varten.

• Aloittelevan jalkapalloilijan ohjelma: Ohjelma kehittää jalkapalloilijalle tärkeitä ominaisuuksia, kuten ketteryyttä, kestävyyttä ja voimaa. Erityistä huomiota kiinnitetään myös alaraajojen liikkuvuuteen ja kehonhallintaan, jotta pelikentällä pärjää paremmin.

Muita ohjelmia

• Tuloshakuinen kuntosaliohjelma: Tämä ohjelma on suunnattu niille, jotka haluavat saavuttaa konkreettisia tuloksia salilla, olipa tavoitteena lihasmassan kasvattaminen, rasvanpoltto tai voiman lisääminen. Ohjelma on intensiivinen ja vaatii sitoutumista, mutta tulokset puhuvat puolestaan.

• Kuntoutusohjelma: Kuntoutusohjelmamme on räätälöity auttamaan sinua toipumisessa loukkaantumisista, leikkauksista tai muista vammoista. Ohjelmassa keskitytään kehon vahvistamiseen ja liikkuvuuden palauttamiseen turvallisesti ammattilaisen ohjauksessa.

Kaikki ohjelmamme voidaan räätälöidä juuri sinun tarpeisiisi, ja asiantunteva tiimimme on valmis auttamaan sinua joka vaiheessa.

Ohjelmat alkaen 30€ / kpl

Saatavilla myös Personal Training ohjaukset 50€ / tunti. Kysy lisää vastaanotostamme.